Muutostilanteet, jatkuva kiire ja paine, vuorovaikutuksen haasteet, motivaation puute tai uupumus pistävät kenen tahansa työkunnon piiputtamaan.
Pyritään yhdessä löytämään oikeat ratkaisut kohti tarvittavia muutoksia, mielenrauhaa ja mielekästä työuran jatkoa.
Elämässä tulee vaiheita, jolloin jokin ei tunnu olevan kohdallaan. Suunta voi olla hukassa, aiheuttaen pahaa oloa.
Etsitään sinulle ratkaisuja parempaan henkiseen tasapainoon. Lisäät itsetuntemustasi ja voit tehdä tietoisia valintoja kohti parempaa.
Varaa ilmainen etätutustuminen!
Ratkaisukeskeisyys pohjaa vahvasti yksilön vahvuuksiin ja voimavaroihin. Ratkaisukeskeinen työskentely on aitoa läsnäoloa, aktiivista kuuntelua sekä eteenpäin vievien kysymysten esittämistä. Fokus on selkeästi nykyhetkessä ja tulevaisuudessa, menneisyyden ongelmien pitkällinen analysointi jätetään vähemmälle. Huolehditaan siitä, että määrittelemäsi tavoitteet ovat linjassa omien arvojesi kanssa.
1. Aloitetaan selvittämällä asiat, jotka ovat sinulle merkityksellisiä ja tärkeitä. Ohjaan sinut luomaan selkeitä mielikuvia omasta paremmasta tulevaisuudestasi, jonka jälkeen aidosti omien tavoitteiden kirkastaminen on mahdollista. Tässä kohtaa oman elämäsi muutostarpeet nousevat esiin.
2. Keskitytään laajasti omien voimavarojesi hahmottamiseen ja tulevan muutoksen positiivisten vaikutusten oivaltamiseen. Itsetuntemusta, itseluottamusta ja motivaatiota kasvattamalla saadaan aikaan vahva sitoutuminen tarvittavaan muutokseen.
3. Konkretisoidaan muutos käytännön suunnitelmaksi. Laajennetaan näkökulmia ja ideoidaan ratkaisuvaihtoehtoja. Varaudutaan vastoinkäymisten taklaamiseen.
4. Kootaan olennaiset asiat yhteen ja ryhdytään tekoihin, askel kerrallaan kohti toivottua muutosta ja toimivampaa elämää. Sovitaan etenemisen seurannasta ja onnistumisen palkitsemisesta.
Anssi Mäki, ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti, mielenterveyshoitaja ja KTM.
Henkisen hyvinvoinnin kohentaminen arjessa alkaa, kun malttaa pysähtyä hetkeksi. Joskus on tarpeen muuttaa elämäänsä pienin askelin, enemmän omien arvojensa mukaiseksi ja itselleen merkityksellisemmäksi. Mielenrauhan ja motivaation palautuminen vaikuttavat voimaannuttavasti kaikkiin elämänalueisiin, esimerkiksi parisuhteeseen, perhe-elämään, työhön, harrastuksiin sekä oikeiden ratkaisujen kautta myös omaan fyysiseen oloon.
Hankalilta tuntuvissa elämäntilanteissa ei kannata jäädä yksin. Minusta saat luotettavan yhteistyökumppanin, jossa yhdistyvät harvinaisella tavalla pitkä kokemus työelämästä yrityksissä sekä tietämys mielenterveyteen kohdistuvien haasteiden hoitamisesta. Ohjaan asiakastani lempeästi mutta tavoitteellisesti eteenpäin, kohti parempaa.
Täytä lomake, niin palaan asiaan arkisin 24 tunnin sisällä!
Voit myös siirtyä suoraan yksityishenkilöiden ajanvaraukseen >>
Ratkaisukoutsi
Tampere
puh. 050 320 9198
email: anssi.maki (at) ratkaisukoutsi.fi
Mihin mentäisiin? Mitä tehtäisiin? Miten tämä homma kannattaisi hoitaa? Aiheuttavatko nämä kysymykset sinulle epämääräistä jännityksen tai ahdistuksen tunnetta? Saatat olla ihminen, joka haluaa antaa aina toisten päättää ja ottaa vastuuta.
Rupesin pohtimaan, miksi työuupumus tulee niin usein yllätyksenä yhtä lailla uupujalle kuin tämän esimiehelle ja työkavereillekin. Kaikki saattaa näyttää ulospäin hyvältä; kaveri voi näyttää jopa erityisen aktiiviselta, innokkaalta ja itsevarmalta työssään. Miksi millään muotoa pitäisi epäillä tällaisen ihmisen työkuntoa?
Luin keväällä kirjan Sue Johnson: Kunpa sinut tuntisin paremmin - Keskustelemalla tunnekeskeiseen parisuhteeseen. Teos esittelee tunnekeskeisen pariterapian pääperiaatteet. Pidin kirjasta, se antoi uusia oivalluksia ja työkaluja työhöni lyhytterapeuttina.
